توضیحات
در این مقاله به تفصیل از روغن ارده کنجد و خواص آن گفته شده است. روغن یکی از مهمترین و پر مصرف ترین محصولات مورد استفاده در سبد غذایی خانواده هاست. بنابراین صرف زمان هزینه کافی برای انتخاب روغن سالم، ضروری است. روغن و چربیهای خوراکی، یکی از گروههای غذایی ضروری برای بدن انسان است. هر فرد سالم باید ۲۵ تا ۳۰ درصد از کالری مصرفی روزانه خود را از چربیها دریافت کند. این میزان در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و همچنین افراد دچار فشار خون و کلسترول بالا باید کمتر باشد. با این حال حذف کامل این گروه غذایی ممکن نیست. پس بهتر است از چربی هایی استفاده شود که سلامتی این بیماران را تضمین کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.